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O que é Depressão

Todas as pessoas sentem tristeza e baixa energia em alguma fase da vida. Mas a depressão é caraterizada por um humor depressivo presente na maior parte do dia, por vezes, principalmente no inicio do dia, uma perda de interesse nas atividades e relações.

Depressão

Outros sintomas de depressão incluem:

  • Fadiga ou perda de energia na maior parte do dia
  • Sentimentos de falta de valor ou culpa
  • Concentração comprometida e indecisão
  • Insónia ou excesso de sono durante quase todo o dia
  • Marcada diminuição de interesse ou prazer em todas as atividades durante o dia
  • Sensação de cansaço e lentificação
  • Pensamento recorrentes e ruminativos incluindo pensamentos de suicídio
  • Significativa perda ou ganho excessivo de peso

Maior risco de depressão nas mulheres

As mulheres têm o dobro da possibilidade de ter ou vir a ter depressão do que um homem. As mudanças hormonais durante a puberdade, a menstruação, a gravidez, o aborto e a menopausa, aumentam consideravelmente a possibilidade de depressão.

Outros fatores que aumentam o risco de depressão são as caraterísticas biológicas que incluem a reação ao aumento de stress no trabalho e em casa, à procura de equilíbrio entre a família e uma carreira, ao cuidar de um familiar doente ou idoso, e ao cuidar, educar e criar filhos sem ajuda do outro progenitor.

Principais sinais de depressão no homem

A depressão no homem é significativa subvalorizada. Quando um homem tem depressão é muito menos provável que procure ajude e mesmo que fale sobre o que está a sentir.

Os sinais de depressão no homem incluem:

  • Irritabilidade
  • Revolta
  • Abuso de comportamentos aditivos
  • Negação de sentimentos negativos que podem resultar em comportamentos agressivos direcionados para o próprio ou para os outros
  • Aumento de doenças físicas
  • Suicídio

Principais causas da depressão

Algumas das principais causas da depressão incluem:

  • Perda de uma relação amorosa através do divorcio ou separação
  • Isolamento social ou sentimentos de ser afastado da rede social
  • Grandes mudanças do estilo de vida, nomeadamente mudar de casa ou emprego, desemprego, reforma
  • Existência de conflitos nas relações amorosas, familiares ou no trabalho
  • Abuso físico, sexual ou emocional

Como é o tratamento para a depressão?

depressão

O tratamento da depressão é habitualmente feito através de psicoterapia e medicação. O humor depressivo melhora com algumas mudanças de estilo de vida.

Psicoterapia na Depressão

Preocupações constantes que não saem da cabeça.

A psicoterapia ou terapia psicológica é bastante eficaz no tratamento da depressão.

A psicoterapia para a depressão requer marcar uma consulta com um psicólogo e comparecer no dia e hora marcado.

O psicoterapeuta irá fazer um diagnóstico e propor uma base de tratamento para a depressão

Psicoterapia para a depressão

A psicoterapia para a depressão permite:

Ajustar-se a uma situação de crise ou acontecimentos que geram stress

Substituir crenças e comportamentos negativos por outros positivos e saudáveis

Melhorar as competências de comunicação

Descobrir formas mais eficientes para lidar com os desafios da vida e resolver certos problemas

Aumentar a auto-estima

Readquirir o sentimento de satisfação e controlo na vida

Tipos de psicoterapia na depressão

Existem várias formas de psicoterapia para a depressão.

Alguns exemplos de psicoterapia são a terapia cognitiva comportamental ou a terapia interpessoal.

Depressão

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Psicoterapia na Depressão

Alteração de Estilo de Vida

Alimentação Saudável

Substituir comportamentos aditivos

Fazer muito exercício

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O que é a depressão?

A Depressão é caraterizada pelo sentimento de tristeza e falta de interesse persistente.

A depressão é pautada por emoções e pensamentos negativos acerca de si mesmo, do futuro e da vida.